ゆっくり楽しむ自転車Life

50歳を超えて自転車に興味を持ち始めたサイクリング。ゆったりと楽しみながらあちこちポタリングしたいです。

ランニングのブログ記事

ランニング(ムラゴンブログ全体)
  • 50代は休息も必要です。

    こんばんは。 先週は火曜日からトレーニングのしっぱなしでした。 火:ラン 水:ゴルフ練習 木:ラン 金:歩き 土:ゴルフ練習: 日:自転車 50代にはちょっとハード過ぎたような気がします。。。。 今週、月曜日から疲れが取れていません。 拠って、月・火とトレーニングを休み、休息日を2日設けました。 ... 続きをみる

    nice! 31
  • 歩いて・歩いて・走って・歩く!!

    こんにちは。 歩いて・歩いて・走って・歩く!! トレーニングを続けないと、自転車でも置いて行かれ。 坂道ではヘトヘトで置いて行かれ。 帰ることには足が残ってなくて・・・やっとの思いで家にたどり着く。。。 せめて置いて行かれない程度にと思い、やっと思い腰を上げて トレーニングを開始しています。 と、... 続きをみる

    nice! 24
  • ぼちぼちと足腰鍛えないと!!

    こんにちは。 昨年末より体調不良が続き、2月になりやっと回復!! 2月末に自転車の走り初めとなるなど、例年より遅いペースです。 数ヶ月も運動していないと体力不足を実感します。(50代後半に絶賛突入中!!) 今月になり、ぼちぼちと歩いたり走ったりを始めました。。。 備忘録的にブログに上げておきます。... 続きをみる

    nice! 25
  • 昨日は久しぶりに走ったら( ^ω^)・・・痛!!

    こんばんは。 先週末の休日は自転車お休みして、久しぶりに西カン(西日本カントリークラブ) へ行って来ました。。。。 4月のフェニックスゴルフクラブ以来で、スコアーは・・・・ 前半45 後半58 103 トホホホォ~と言うスコアーでした。。 ところで、脚を少し鍛えようと 昨夜はランニングしてきました... 続きをみる

    nice! 41
  • ほんと久しぶりのラン!!

    こんばんは。 昼も夜も暑い日の連続で、ランニングも「ずぅ~っと」お休みしていました。 今日はほんとに久しぶりの・・・・ 約1ヶ月ぶりじゃないかなぁ。。。 何故、今日からまたランニングを始めたかと言うと 今度の土曜日(11日)romajinさんとサイクリングの約束をしたからです。 体重は増えて運動も... 続きをみる

    nice! 30
  • 2週間ぶりのラン!!

    こんばんは。 先週は雨が多く、土日は特に豪雨でしたね。 すっかりランもできない状態でした。 今日は2週間ぶりに走ってきました。 いつもの安部山公園までです。 4.5km!! では、また!!

    nice! 30
  • 久しぶり2連ちゃんです!!

    こんばんは。 2日続けてブログ更新するのって久しぶりです。 決して忙しい訳ではありませんけど・・(笑) 「久しぶりの2連ちゃんです!!」はブログを続けてではなく 今日もランニングして来ました。 今日は4.6kmです。 出発前にお天気を見ると・・・微妙な感じ! でも、Yahoo天気の雲をみると我が家... 続きをみる

    nice! 36
  • 週1回のラン頑張ってます!!

    こんばんは。 今年の初めに腰椎分離症と診断され、1月~3月まで全く運動していない間に ブクブクと太り、お腹回りは貫禄十分になりました(笑) しかし、現在は何とか騙し騙し運動しています。 ランニングは昨年は週に3~4回走っていた時期もありましたが 今は週1回となりました。 それも少し負荷をかけようと... 続きをみる

    nice! 39
  • 週1回のラン&ウォーキング。。。

    こんばんは。 ずぅ~っとラン&ウォーキングの事を書いていませんでした。 年初から腰椎分離症でランもウォーキングも自転車も 3ヶ月ほど休んでいましたからね。 でも、実は4月から週1回ペースでラン&ウォーキングを始めていました。 今週も今日、近くの安部山公園まで坂を駆け上ってきました。 今までは平坦を... 続きをみる

    nice! 29
  • 今週3回目・・・。

    こんにちは。 今週3回目の、ラン&ウォーキングを昨日もして来ました。 まぁ~距離はいつもの4kmちょっとですが・・・・・。 ちょっと頑張り過ぎ・・・張り切りすぎ・・・・ 2ヶ月ちょっと運動していない分を・・・ 落ちた筋力を・・・の気持ちが強すぎですかね。 来月は気負わず、ぼちぼちと継続します。 で... 続きをみる

    nice! 31
  • 昨日に引き続き2日連続ラン&ウォーキング!!

    こんばんは。 暖かくなって来ると、家でじっとしているのが勿体ないです。 昨日もラン&ウォーキング4kmしましたが 今日も無理のない程度にと・・・・ 4kmラン&ウォーキングして来ました。 さすがに2日連チャンで、腰がちょい痛い!! まぁ~汗もかいてリフレッシュできたので良しとしましょう。 では、ま... 続きをみる

    nice! 34
  • 走ったり&歩いたり!!

    こんばんは。 3月になり中旬頃からは、春らしい天気になりましたね。 会社へ行く途中に桜並木があるんですが 今朝は数本の桜に、数輪の桜が咲いていました。。 帰りに見てみると3~5分咲きと一気に咲いていましたよ!! 今度の日曜日は、もう満開を過ぎて散り始めかもしれません。。。 ところで、3月に入り自転... 続きをみる

    nice! 29
  • 9月の・・・忘れないうちに。

    こんばんは。 今日から10月ですね。。。 早いもので、今年も後3ヶ月です。 ところで、9月のランニング記録を・・忘れないうちに。。 9月は、会社の年度末(決算月)と言う事もあり忙しく なかなか走れていません。。。 まぁ~元々、走れるときに走るルールですので気にはしていませんが・・・ 拠って、ノルマ... 続きをみる

    nice! 48
  • 毎日暑い!!明日は・・・。

    こんばんは。 ブログ更新も久しぶりかな? 今日は久しぶりに走って来ました。 5.3㎞ です。 暑いと距離も伸びません。。。 明日は、自転車乗ろうって思っているので 走りすぎると足が売り切れ状態で出発になっても 困りますので、この位・・・・やめておきます。 先週は、体調や台風の関係で自転車に乗れませ... 続きをみる

    nice! 36
  • 今日はちょっと苦しかった。。。

    こんばんは。 ここ3~4日ランニングをサボっています。。。。 と言うか、昨日も走る気満々だったのに 上司が晩飯食って帰ろうって言うのでご一緒しました。 今日こそは走るぞぉ~って・・・・ そしたら今日も晩飯食って帰るかって・・・ お腹いっぱいになると走れないです。。 しかし、帰ってしばらくお腹を落ち... 続きをみる

    nice! 42
  • 今日も・・・・ランニング。

    こんばんは。 今日はランニング・ブログですね。 今日も元気に走ってきました。 4.03km 心肺機能を強化するには 負荷をかけて、休憩・・・また負荷をかけて、休憩が 良いと聞いたので試してみました。。。 結構、き・つ・い!! では、また!!

    nice! 46
  • 今日も行ってきましたが・・・。。

    こんばんは。 今日はランニングブログです!! なんか、身体が重たいなぁ。。。 ジム行くの止めようかなぁ。。。 こんな思いも少しありましが、行ってしまえば 一生懸命に頑張るので取りあえず行こう!! そして、いつものように 最初はトレッドミル!! 斜度2%で目標は30分で4km以上です。 汗をかきかき... 続きをみる

    nice! 44
  • 暑くて足が・・・。

    こんばんは。 今日はランニング!!ブログです。 朝からジムに行こうと決めて会社へ向かいましたが 就業時間終了前にトラブルが・・・ 急にテンションが・・・ダダ下がり⤵⤵ で、ジムに行かず家に直帰しました。。 しかし時間はあるし、考えても仕方ないので 着替えてランニングに出かけました。 この頃は暑くて... 続きをみる

    nice! 38
  • 祝日のジムは少ない!!

    こんばんは。 今日は3つあるバナーのランニング・ブログです。 今回の3連休は初日レーゼロホイールを履かせての自転車を楽しみました。 2日目は地元、鹿児島へ新幹線で日帰りしました。。 実は長女が三十路前の7月7日の七夕の日に婚姻届けを出し 結婚しました。。。 式はお互いがゆっくりなってからと言う事の... 続きをみる

    nice! 31
  • 今日のランニング!!

    こんばんは。 今日は、ランニング・ブログです。 今月は、帰宅がちょっと早かったので ぶらっとランニングして来ました。 今日のランニングは7.1kmです。 速度は赤信号で何度も止まったせいで7:20/kmに なっちゃいました。 今月の累計はトレッドミルを合わせて24.86km 先月末からジムを週1~... 続きをみる

    nice! 31
  • 今日も元気に!!

    こんばんは。 昨日はランニングブログでしたが 今日もです。(#^.^#) 今日は、いつもの公共のジムに行って来ました。 まずは、トレッドミル!! 同僚のランニング友が トレッドミルだったら傾斜を2~3°つけないと 実際の道と差があると言っていましたので まずは、2°から・・・・ もうちょっと行ける... 続きをみる

    nice! 32
  • ひさしぶりの~。

    こんばんは。 ほんとにバナーを3つ(クロスバイク・50代サラリーマン・ランニング)に した事で、意外と書くことが制限されずに 自由に書けるようになりました。 今日は、「ひさしびりの~」・・・・ ランニングでした。 先週も先々週も雨のせいで ジムのトレッドミルでは走っていましたが やっぱり実道が気持... 続きをみる

    nice! 31
  • 健康診断その後・・・。

    こんばんは!! 今日は年に一度の健康診断でした。 受付が8:30~と遅かったこともあり 終わったのは13:00過ぎでした。。。 今回は昨年の所から変えて 門司区にある病院で健康診断をしました。 受付の時から凄く混んでいましたが 受付の方や看護師の方が非常に良くて 長時間の待ち時間でも気持ち良く待て... 続きをみる

    nice! 44
  • ほんと久しぶりのランニングでした。。

    こんばんは。 GW前の2日に走って以来のランニングでした。 GWに入り、どうも体調がいまいち優れない状態でした。 GWを過ぎても体調が万全でなく 治ったと思ったら仕事の山・・・・。 今日も帰り遅くなりましたが、2週間ぶりに走ってきました。 久しぶりの5km越え!! やっぱり、走って汗かいて 気持ち... 続きをみる

    nice! 43
  • こんな日もあるさ!!

    こんばんは。 今週は、明日・明後日と鹿児島と宮崎へ出張と 土曜日は会社の行事で泊りです。 拠って、ランニング出来るのが今日と金曜日だけ!! 早速、走ろうと今日までの累計を見ると・・・・43km えっ、あと7kmで目標達成じゃん。。(月間目標50km) 今日達成できそうと 走り出しました。。。。。が... 続きをみる

    nice! 50
  • 左太もも裏(ハムストリングス)違和感!!

    こんばんは。 1週間ぶりのランニングとなりました。 先週は、天気が悪い・出張が続く・土日は相方さんの相手など ランニングの環境が整わない日々でした。。。 今日は久しぶりに天気も良し! これを逃すとまた走れないかもしれないと 帰宅後直ぐに着替えて出発。 1週間ぶりのランニングですので 5kmくらいと... 続きをみる

    nice! 46
  • 今日もラン・ラン・ラン・ランニング!!

    こんばんは。 今日は18時で上がり帰って来ました。 この頃は18時を回ってもまだ明るさが残っていますね。。。 今週は明日から広島、金・土と鹿児島へ出張の為 ランニング出来る日が殆どありません。 なので、今日を逃さず走ってきました。 今日は、8.89km!! この前から、7kmを超えると 左の太もも... 続きをみる

    nice! 45
  • 今月は目標50km達成できそうです!!

    こんにちは。 10月から始めたランニング・・・ 自転車に乗り坂道をグイグイ登りたくて 遠くまで、遠くまで行きたくて 貧足を鍛える為に始めたのがきっかけで いまでは、ん~自転車の為、日課、体調管理、楽しみの一つ 全部当てはまりますかね。 と、言いながら今日も8.6km行ってきましたぁ!! 今月は累計... 続きをみる

    nice! 44
  • 今月も50km未達!

    こんばんは。 2月も今日で終わりですね。 ランニングの月間目標50kmですが 1月に引き続き、2月も未達に終わりました。 今日は、8.28km 今月累計は、47kmでした。 2月後半より少しですが距離も伸びて来たので 3月も目標50kmで頑張ります。 走ると体調が良いような気がします。 では、また... 続きをみる

    nice! 43
  • 走れる時に走る。ゆる~いルール!!

    こんばんは。 この頃は、自転車乗るよりもランニングをする回数が多い。。。。 しかし、絶対  週に何回とは決めていない。 それは、走ることが負担になったら。。。。 逆にストレスとなるから。 ルールはゆる~く。。。。(ぐうたらですから。。。) で、21日に8.28km走ったばかりですが 今日も8.15... 続きをみる

    nice! 39
  • まだまだ続けていますランニング!!

    こんばんは。 暫くランニングの事を書いておりませんでしたので もう走るの止めたのかなぁって 思っている人も多いでしょうね。 10月から始めて、11・12月は目標の50kmをオーバーできましたが 1月は22km止まりでした。。。 今月も・・・・ ボチボチと週1で頑張っておりましたが 少し気温も高くな... 続きをみる

    nice! 44
  • 綿都美神社で安全祈願際

    こんばんは。 頑張る中小企業戦士は、 今日も寒いなか頑張りました。 今日の北九州の天気予報は 雪だるまの予報通り、 午前中は雪が降りました。 今年、初雪でした。 今日は会社の安全祈願際でした。 綿都美神社は、会社が移転してからは毎年の恒例です。 厳かな中での安全と商売繁盛を祈りました。 今年も、業... 続きをみる

    nice! 30
  • 腰の調子を見ながら恐る恐るランニング!

    こんばんは。 腰の調子が悪く 暫くランニングも自転車もお預け状態でした。 それでも、今日は少し腰も良いみたい。 よって、恐る恐るですが走った見ました。 たった3.4kmですけどね。 走った後も余り痛くないようです。 とりあえず、良かった。 はい、それでは頑張る中小企業戦士は 明日もしっかりと仕事を... 続きをみる

    nice! 29
  • 勤労感謝の日のライドは・・・。

    こんばんは。 今日は勤労感謝の日でお休みでした。 健康で働けることに、感謝しなければいけないですね。 今日の天気予報は、寒いと言っていましたが その通り寒かったですね。 中々ベッドから出れず・・結局、起きてもぐずぐずで・・・。 出発したのは14時になってからでした。。。。 どこに行こうか・・・Go... 続きをみる

    nice! 37
  • 自転車に乗れないストレスを・・・。

    こんばんは。 5月にクロスバイク(ビヤンキちゃん)を購入し 7月にロードバイク(TREK君)が我が家にやってきましたが 5月から10月前半までは、ほぼ毎週自転車に乗れていました。 それが・・・ 10月中旬から色々とあり、丸々1日自転車に乗れる日が 無くなって来ました。。。 今度の土日(12・13)... 続きをみる

    nice! 29
  • 継続は力なり!!

    こんばんは。 自転車に乗って遠くまで行くために 先月よりランニングを始めました。。。が しかし、10月のランニング回数は だったの7回とお恥ずかしい結果でした。 会社の行事に飲み会、お天気が雨と…。 言い訳すれば、2トン車いっぱいになりそうです。 先月は、始めたばかりでしたので一回 3キロと決めて... 続きをみる

    nice! 29