こんばんは。

昨日はランニングブログでしたが

今日もです。(#^.^#)

今日は、いつもの公共のジムに行って来ました。

まずは、トレッドミル！！

同僚のランニング友が

トレッドミルだったら傾斜を２～３°つけないと

実際の道と差があると言っていましたので

まずは、２°から・・・・

もうちょっと行けるかなぁ

３°・・・

ちょっとキツイ

・・・やっぱきつい

と、言うことで傾斜角度２°で走りました。

昨日に続いてでしたので

ちょっと足、売り切れ状態で

なんとか３０分走り切りました。

距離は４．２６ｋｍ　傾斜を付けたので登り８４ｍでした。

その後は筋トレをボチボチやって

１時間弱で終了！！

今日も、気持ちの良い汗を流しました。

では、また！！