今日も元気に!!
こんばんは。
昨日はランニングブログでしたが
今日もです。(#^.^#)
今日は、いつもの公共のジムに行って来ました。
まずは、トレッドミル!!
同僚のランニング友が
トレッドミルだったら傾斜を2~3°つけないと
実際の道と差があると言っていましたので
まずは、2°から・・・・
もうちょっと行けるかなぁ
3°・・・
ちょっとキツイ
・・・やっぱきつい
と、言うことで傾斜角度2°で走りました。
昨日に続いてでしたので
ちょっと足、売り切れ状態で
なんとか30分走り切りました。
距離は4.26km 傾斜を付けたので登り84mでした。
その後は筋トレをボチボチやって
1時間弱で終了!!
今日も、気持ちの良い汗を流しました。
では、また!!