こんばんは。

今日の北九州地方は、目が覚めたら大洪水的な大雨でしたね。

朝、4時過ぎから携帯音の警報と避難情報

起こされました。。。

それから、会社に着くまでの間に

3回くらいビぃ～ビぃ～

警報が・・・。

会社の裏の小さな川はすでに氾濫していました。。。

午後からは雨も小康状態が続き

何とか過ごしました。。。。

被害に合われた方がたは大変だったと思います。。。。

ところで、今日もジムに行って来ました。

そうそう、１時間２００円のジムですね。

今日は、新旧あるトレッドミルの

新型の方で走ってみました。

３０分と制限時間がありますが

しっかりと４ｋｍだけはしりました。

あとは、筋トレを少々です。

最初の頃は、筋肉痛が強かったのですが、

２回目の５日に来たときは筋肉痛もボチボチって感じでした

さて、３回目の明日はどのくらいの筋肉痛になっていることやら。。

楽しみであります。

今週は、２回もジムに来ちゃいましたが

無理をせず週１を目指して

これからも継続していきましょうかね。

では、また！！