こんばんは。

ＴＲＥＫ君、先日の点検の時に

サイコンのケイデンスセンサーが外れて無くなったを

新しく取り付けて貰いました。

その時ブログに、これからはケイデンスに

こだわって走りたいと書いておりました。。。

先輩ローディーさんより、一般的に言われている

８０～９０が全員に当てはまるわけではないですよ！

自分にあったケイデンスを見つけることが大事ですよ、と教わりました。

確かに、その人の体格や体力、脚力や持久力など

さまざまですよね。。。

その後、自分は普段どのくらいのケイデンスなのか走ってみました。

そしたら、６０～６５でした。。。。低！！

そこで、ランで足を鍛えようとなったわけですね。

昨日の大分 青の洞門に出発した時・・・・

何か足が軽い！！

脚力が付いてみたい！！

まぁ～２～３回ランニングしたくらいで

直ぐに脚力が付くわけでもありませんが・・・。

ただ、人間思い込みは大事ですよね。

大分まで、凄く順調でした。

約７０ｋｍ走った時に見たケイデンス平均は７２！！

これって、まあまあ？

多分、追い風と暑くない気温のお陰だったのでしょう。

帰りは、家に着くまで向かい風で

足が辛い辛い。。。

帰り着き、ケイデンスのＡ（平均）を見ると７０！！

これは褒めていいのか、体力がまだまだ なのかわかりませんが。。。

１１８ｋｍ走った平均で７０なので

自分を褒めてあげて、これからもランで少しづつ

足を鍛えて行きたいと思います。

では、また！！