自分のケイデンスは・・・。
こんばんは。
TREK君、先日の点検の時に
サイコンのケイデンスセンサーが外れて無くなったを
新しく取り付けて貰いました。
その時ブログに、これからはケイデンスに
こだわって走りたいと書いておりました。。。
先輩ローディーさんより、一般的に言われている
80~90が全員に当てはまるわけではないですよ!
自分にあったケイデンスを見つけることが大事ですよ、と教わりました。
確かに、その人の体格や体力、脚力や持久力など
さまざまですよね。。。
その後、自分は普段どのくらいのケイデンスなのか走ってみました。
そしたら、60~65でした。。。。低!!
そこで、ランで足を鍛えようとなったわけですね。
昨日の大分 青の洞門に出発した時・・・・
何か足が軽い!!
脚力が付いてみたい!!
まぁ~2~3回ランニングしたくらいで
直ぐに脚力が付くわけでもありませんが・・・。
ただ、人間思い込みは大事ですよね。
大分まで、凄く順調でした。
約70km走った時に見たケイデンス平均は72!!
これって、まあまあ?
多分、追い風と暑くない気温のお陰だったのでしょう。
帰りは、家に着くまで向かい風で
足が辛い辛い。。。
帰り着き、ケイデンスのA(平均)を見ると70!!
これは褒めていいのか、体力がまだまだ なのかわかりませんが。。。
118km走った平均で70なので
自分を褒めてあげて、これからもランで少しづつ
足を鍛えて行きたいと思います。
では、また!!