こんにちは！！

台風の影響も殆どなく、夕方からは青空も覗く天気になりました。

２日前に走ったので、今日も時間が有りましたので、少しだけ走って来ました。

今日の結果は　３．１２ｋｍ　　　２２：１５分　　

１ｋｍあたり７．０８分でした。

２日前からすると、距離も少しだけ伸ばし３ｋｍ台にし

１ｋｍあたりも ５３秒も縮めています。

ん～、ラン経験者からすると、ウォーミングアップ位

距離なんでしょうね。。。

今日も無理をせず、走りました。

途中、何回も歩きを入れながらのランです。

前回より、少し息の上がり方が少ないように感じます。（いい感じです）

次回はもっと、楽にはしれますかね～。。

でも、走り終わった後の汗・汗！！気持ちいい！！！

でも、自転車もそうですが、ランも走り方の基本があるのでしょう。

今は、全くの我流で走っているので、どこかに無理が来ていたりなんて考えます。

ランニングの本でも買っ来て、正しい走り方を学んだ方が良いような気がします。

まぁ～ないより、１日で止めてしまわず

２回目が走れた自分を誉めてあげて、次回３回目を更に楽しみにしています。

では、また！！